Name: リハビリセンターきしもと
Address: 北九州市小倉南区守恒本町2丁目3-26, 福岡県, 802-0971, JP
Telephone: 093-967-3830

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営業時間：平日 8:30～11:45,13:00～18:00
土曜日 8:30～11:45,13:00～15:00

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リハビリ特化型デイサービスが提供する専門サービスで

介護予防の重要性

check_box 個々の身体に合わせたストレッチプログラムを提供
check_box 運動不足を解消し、身体機能の維持・向上を図る
check_box 専門家による指導で安全に運動を行う
check_box 地域密着型サービスで、安心して通える環境を提供
check_box 介護予防を目指した幅広いサポート体制を整備
check_box 健康寿命を延ばすための日常の運動習慣を提案

中高齢者にとって、長期的に自分の身体を守るための方法として介護予防は重要です。日常生活に運動の取り組みを取り入れることで、健康寿命を延ばすことが可能です。リハビリセンターきしもとは、理学療法士が提供するストレッチや軽い運動を通じて、介護保険をお持ちでない方の介護予防をサポートいたします。

ストレッチの効果

体を柔らかくし、運動機能をサポートします

Point 01

誰でもできる簡単ストレッチ

ストレッチは日常生活に取り入れやすく、特別な道具が不要です。椅子に座ったままできるストレッチや、寝る前に行うと効果的な動きを紹介します。無理なく続けられるので、運動を始める第一歩として最適です。
Point 02

ストレッチがもたらす効果

定期的なストレッチにより、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域も広がります。また、血行が促進されることで、冷えの改善や疲労回復にも役立ちます。普段の生活の中で取り入れることが、介護予防につながります。
Point 03

続けやすいストレッチのポイント

ストレッチは1日数分で十分効果が得られます。ポイントは無理をせず、心地よい範囲で行うこと。毎日少しずつ無理なく行うことが大切です。例えば、朝起きてすぐや、夜寝る前の短い時間を使って、習慣化することをおすすめします。

軽い運動のススメ

日常生活に取り入れることができる軽い運動は、介護予防の鍵となります。特に中高齢者にとって、無理のない範囲で行う運動は非常に重要であり、身体を動かすことが楽しくなれば、自然と継続することができます。

まず、ウォーキングが挙げられます。特別な道具はいらず、気軽に始められる運動です。近所を散歩するだけでも家の中でじっとしているよりも遥かに身体に良い影響を与えます。新鮮な空気を吸いながら好きな場所に行くことで、心もリフレッシュされ、気分転換にもなります。さらに、仲間と一緒に行うことで、社交的な刺激も受けられ、人間関係の維持にもつながります。

次に、軽い体操もおすすめです。特に指導を受けることなく、テレビを見ながらでもできるストレッチや簡単な筋トレなどは、隙間時間に行うことができるので、生活の一部として取り入れやすいでしょう。クッションを使って座ったままできる運動や、立ったままで行える簡単な動作を利用することで、無理なく続けることができるのです。

また、リズムに合わせて動く運動も楽しく行えます。音楽をかけながら軽いダンスや、手軽なエクササイズをすることで、身体を動かすことが楽しいと感じられるでしょう。これなら運動が苦手だと思っている方でも気軽に始められ、楽しんで続けることができます。

これらの日常生活の中でできる軽い運動は、健康的な体作りや介護予防だけではなく、心の健康にも良い影響を与えます。自分自身のペースで、リラックスした雰囲気の中で楽しみながら運動することを心掛ければ、生活の質が向上し、より豊かで幸せな毎日を送ることができるでしょう。少しずつ運動を取り入れて、健康的な生活を実践していきましょう。

生活リハビリの取り組み

生活リハビリは、日常生活に必要な動作を中心にした実践的なトレーニングを提供します。高齢者にとって、日常生活を快適に過ごすためには、基本的な動作能力の維持が非常に重要です。そのために、生活リハビリを取り入れることで、リハビリテーションは日常生活をとの結びつきを強め、楽しく意義のある時間を過ごす手助けをします。例えば、座る、立つ、歩くといった動作を繰り返し練習することにより、筋力やバランス感覚が向上し、転倒のリスクを減らすことができます。また、生活中にあまり強い負荷をかけずに行える運動を行うことで、体の負担を軽減しつつ、適度な運動を取り入れることが可能になります。さらに、リハビリ中には、簡単なストレッチを交えたり、軽い体操を行ったりすることも有効です。これにより、楽しみながら体を動かす環境を整え、運動の継続的な実施を後押しします。生活リハビリは、生活の一部として無理なく取り入れられるため、やる気を持続させやすく、健康維持に役立つでしょう。また、実際に行う動作に関連したトレーニングは、生活の質を向上させる要因となります。例えば、買い物のために歩く練習をすることで、実際に外出する際にも自信を持って行動できます。このように、生活リハビリを通じて、介護予防が実現できます。

専門職による個別支援

リハビリを受ける際、どのように進めていくかというのはとても重要なポイントです。私たちのリハビリセンターでは、専門の理学療法士が在籍しており、一人ひとりの身体の状態やニーズに基づいた個別プログラムを提供しています。どんなに小さな課題や疑問でも、私たちは真摯に向き合い、利用者様が安心してリハビリに取り組める環境づくりを心掛けています。

専門的知識に基づいた評価を行い、それぞれの生活背景や日常生活の動作に合わせたプランを策定するため、初回の訪問時には詳細なヒアリングを実施します。そのため、自己評価に基づく課題だけでなく、実際の生活環境における動作の様子を考慮に入れた、より実践的かつ効果的なリハビリが行えるのです。

また、リハビリを進める上でもやはり継続が鍵となりますので、無理のないペースで行えるようスケジュールを設定し、柔軟なプログラムを提案しています。例えば、週に何度か短時間で行う運動療法や、普段の生活の中で意識して取り入れられる簡単な体操など、身近で実践しやすい内容が中心です。これにより、身体が少しずつ動く楽しさを感じられ、リハビリが苦にならないよう配慮しています。

さらに、リハビリの合間には利用者様同士の交流を促す時間も設けており、これが精神的なサポートにもつながっています。仲間と共に進めることで、互いに励まし合いながら続けられる環境を作り上げています。アットホームな雰囲気の中で、利用者様一人ひとりが自分の目標に向かって取り組む姿勢を大切にし、それを支えるプログラムを確立しているのです。このように、専門性を持つ理学療法士が一緒になって歩んでいくことで、安心してご利用いただけるリハビリの場を提供しています。

利用者様の声

リハビリセンターきしもとでは、多くの高齢者の方が介護予防に取り組まれ、その成果を実感しています。ここでは、実際にサービスを利用された方々の体験談をご紹介し、どのように介護予防が生活の質を向上させたのかをお伝えします。

Aさんは、70代の女性で、最近体力の低下を感じ、外出が少なくなっていました。リハビリセンターでストレッチや軽い運動を始めてから、日常生活の中での動きが楽になり、友人との散歩を再開できたとおっしゃっていました。「最初は不安でしたが、理学療法士の方の指導のおかげで、無理なく続けられました。体も心も軽くなり、本当に嬉しいです。」と話されています。

また、Bさんは、80代の男性で、膝の痛みを抱えていました。リハビリセンターでの個別リハビリプログラムに参加し、痛みを和らげるストレッチを日々行ったところ、最近では元気に孫たちと公園で遊ぶこともできるようになりました。「普段の生活が楽しくなったことが一番の収穫です。ここで支えてもらい、本当に感謝しています。」と感想をお寄せいただきました。

Cさんは、生活リハビリに取り組むことで、家事などの日常動作がスムーズに行えるようになったという成功事例があります。「ストレッチや体操を通じて、自分の体を大切にする意識が芽生えました。日常生活が充実してきて、楽しみが増えました。」という声も寄せられています。

このように、リハビリセンターきしもとは、個別支援を通じて一人ひとりの状態に合わせたプログラムを提供し、皆様の介護予防や健康寿命の延伸に貢献しています。体験談を通じて、安心感を得られる supports 内容をお届けし、より多くの方々が健康で楽しい生活を送れるようになることを目指しています。

まずはお気軽にお問い合わせを

リハビリを始めたいけれど、何から始めれば良いか分からない、不安がある方々に向けて、まずは気軽に相談できる窓口をご案内します。リハビリは初めての方にとっては不安に感じることもありますが、専門の理学療法士があなたの健康をサポートいたしますので、安心してお越しください。

当施設では、初回の相談を無料で実施しています。ご自身の状態や目指す目標についてお話しすることで、リハビリについての理解を深めることができます。また、体験プログラムなどもご用意しており、実際にリハビリを体験しながら、自分に合ったプログラムを見つける手助けをいたします。

具体的な問い合わせ方法については、電話またはメールでのお問い合わせが可能です。お電話の際は、営業時間内に093-967-3830までご連絡いただけると、すぐに対応が可能です。また、メールの場合はinfo@ho-katsu.jpにご連絡いただければ、こちらからご返信いたします。リハビリを始める一歩を踏み出すために、まずはお気軽にご相談ください。